パートナーや子どもにイライラしてしまう時

本当は楽しく会話したい
もっと感謝されたい

そんな気持ちがあるのに
実際見えてくるのは相手の期待はずれの行動だったりする

すると余計に虚しい
余計イライラしてしまう

一度思考をフラットにして
自分が言われて嬉しいことを相手に言ってみる

例えば、いつもはやってくれないのに
たまたま洗濯物を取り込んでくれた時

そんな時を見逃さず、最大限に感謝してみる
(多少の演技力は必要になります…)

「やってくれたの!? ありがとう、すごく助かる!!」

相手は「え、こんなことで?」と驚くかもしれない

でも、感謝されるってこんなにも嬉しいことなんだ、
ってわかりやすく伝える手段になるはず

人はその気持ちを味わって初めて
周りの人にも同じことができるのかもしれません

自分にして欲しいことを先に相手にしてあげる
まずは期待値を外して実験のつもりで

小さな種をいくつも撒いていたら
その中のいくつかは実るかもしれない

昨日より、先月より…ちょっとづつの前進でいいんだと思います

今さら、とか
恥ずかしくて、とか
色んな感情があって難しいけど
日常の喜びや楽しさって実はこんなことなのかな、って思います

それを試してみる価値はきっとあるはず