【うしく】心理カウンセリング  井上未来カウンセラー 公式サイト
井上カウンセラー ブログ

思うこと

本物

痛いって言ってきたら 痛いんだね、って。 さみしいって言ってきたら さみしいんだね、って。 受け止めてもらうだけで 十分満たされることもある。 そう見えないかもしれないけど その人が感じたその気持ちが本物。 そこは誰もジ …

会いに行く

手紙も電話でもなく 会いたかった人に 直接会いに行ってみる あの時はありがとう 身体を心配してること また会いたかった そんな気持ちも 『会いに来たよ』の行動で 全部相手に伝わる気がします   湧きあがった感情 …

子どもと過ごす時間

子どもが小さい頃 しゃがんで 目線を合わせて 話を聴いてあげられたなら 例え背丈は抜かされても いつでもその目線に戻って 話ができそうな気がします。 うるさくて くだらなくて 面倒くさくて 疲れちゃう時もありそうですが、 …

今の自分から

今の自分を作っているのは 今までの自分の経験があってこそ。 今に満足しているなら きっとその経験で得たものを 無駄にしていない証なのでしょう。 でも、もしそうでないなら 気づいた時点から意識すればいい。 それが 『こうあ …

配分は自分で決める

運動をする 本を読む 料理をする 仕事をする そこに「〜しなければならない」をつけると 苦痛の時間になり、 「〜できる」をつけると 好きな事をやれる時間になる。 人によって組み合わせは様々で、 そこは他人が指図できるもの …

カウンセリングの効果

図書館で借りた本の中に、 【カウンセリングの目的】として次のように挙げられていました。 *** 1.固定観念から抜け出せる 2.ものごとをポジティブに考えられるようになる 3.自分への信頼感や、自信をもてる 4.自分の価 …

自信に気づくこと

『自分が自信を持てること』 って何だろう。 人から褒められた事かな。 記録に残せた事かな。 でもそれは他人目線の自己評価なのかも。 上手くいかない現実や わかりあえないもどかしさが あったとしても、 「こうありたい」 「 …

お値段以上かも

GW中、遠出しない代わりに ブルートゥーススピーカー なるものを購入しました。 スマホと連動していて 保存してある曲やラジオを スピーカーを通して聴くことができます。 スマホで聴くより音もいいし 何しろ操作が楽チンなので …

雨の日には

雨の日には雨の日モードで。 洗濯はせず 今日は洗濯槽を洗浄する日に。 予定していた外出はせず 家でゆっくりDVDを観てもいい。 選択肢が狭まって かえって楽になる気がします。 晴れていると あれもこれもと欲張って 割と忙 …

プラスの表現で

家族に対して イライラしてしまう時 つい相手を操作したくなるけど それよりも簡単なのは 自分が変わっちゃうこと、かと思います。 それもなかなか難しいけど 「相手は変わらない」と知るだけで 操作できないイライラからは 少な …

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