あなたの「集中力を高めるとっておきの方法」を教えてください(くれたけ#77)

私の場合、

それは超短時間睡眠です。

15分の時と30分の時がありますが、タイマーをかけ忘れて寝ても不思議と目が覚めるんです。

やらなくちゃいけない事があるとき、

仕事に行く前、

楽しみにしているドラマや映画を見る前などにもおすすめです。

ちょっとの睡眠で思考がクリアになり、より集中して取り組めたり楽しめたりできる気がします。

電車やバスはうってつけの場所ですね。

睡眠の力はすごいなぁ、と感心しながらもそれを利用している次第です。

結果的に効率が良くなり、その少しの睡眠時間分はすぐ取り戻せる、ということに気がついたからかもしれません。

ただし、こたつに入ると大幅に予定時間を上回るので注意してくださいね。

投稿者プロフィール

井上未来
くれたけ心理相談室 (柏支部)心理カウンセラー

近隣地域のカフェ、訪問、お電話、スカイプ等でご相談をお受けしております。傾聴を基本にクライエント様のお気持ちに寄り添ったカウンセリングをさせていただきたいと思っております。

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