久しぶりにヨガ教室へ行ってきました。

心地よい瞑想から始まり、先生もいくつかのメニューを考えて下さってたのですが…。

急遽、身体カチカチの私に向けてのメニューに変更してもらうという展開に。

ほどなく、少し前からの腕の痛みは、肩甲骨周りの筋肉がかなり硬いことが原因と判明。

身体の硬さが体調不良につながることもあるのですね。 「硬いんです」と開き直っていてはいけないと反省しました。

教わったストレッチを取り入れて、身体のメンテナンスにも気を配ろうと思います。

30年後も旅行に行かれる身体、を目標に。

 

※上の写真のポーズは肩甲骨を開くのに効果的だそうです。