久しぶりにヨガ教室へ行ってきました。心地よい瞑想から始まり、先生もいくつかのメニューを考えて下さってたのですが…。急遽、身体カチカチの私に向けてのメニューに変更してもらうという展開に。ほどなく、少し前からの腕の痛みは、肩甲骨周りの筋肉がかなり硬いことが原因と判明。身体の硬さが体調不良につながることもあるのですね。 「硬いんです」と開き直っていてはいけないと反省しました。教わったストレッチを取り入れて、身体のメンテナンスにも気を配ろうと思います。30年後も旅行に