太陽の光を浴びる
井上未来
一日に6分〜20分くらい太陽にあたることで
メンタルの不調が緩和されるようです。
日光を浴びることで生成されるビタミンDが
メンタルに影響する、という記事の内容でした。
デスクワークの方や
屋内での作業が多い方など
ちょっと外に出ることで心や身体が
リフレッシュできるかもしれません。
顔を上げて空を見る。
そんなちょっとした行動の効果は自分では自覚できなくても、きっと心や身体は必要としているんでしょうね。
今日は夕方になってから太陽が登場。
ちょっと意識して浴びてみました。
投稿者プロフィール
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くれたけ心理相談室 （柏支部）心理カウンセラー
近隣地域のカフェ、訪問、お電話、スカイプ等でご相談をお受けしております。傾聴を基本にクライエント様のお気持ちに寄り添ったカウンセリングをさせていただきたいと思っております。
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