セラピー

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一日の終わりに

何もなかった一日なんて きっとないと思うのです。 少しでも笑えた瞬間 誰かと話せた時間 ありがとう、と思えたこと。   そんなパーツを集めてみると 明日を迎える準備が 少しできるかもしれません。   […]

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大事にしたいもの

いいな、と思うもの 嫌だな、と感じるもの 人の数だけ組み合わせはあって その思いの深さだって きっと数字では計れないものなのでしょう。   比べても仕方のないことに、私たちは結構振り回されているのかもしれません […]

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克服するよりも

苦手なことを克服しようとするのは 自分が求めたいから、なのか それとも周りの求めに応じたいから、なのか。   もし後者の方であるのなら 『苦手なんです』って言えるだけで 少しほっとする自分に気づくかもしれません […]

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大切なもの

聴いてもらうこと。 聴いてあげること。 本気でやってみたら 何か変わるかもしれない。 目には見えないけど 本当に欲しいものは きっとその中にあるように思います。 心がほどける瞬間に どうか出会えますように。  

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マインドフルネス

イライラした時など 目を閉じて自分の呼吸に集中してみたら 気持ちが落ち着いた、って事ありませんか。 マインドフルネスって名前に馴染んでいないだけで それを実感されてる方もたくさんいらっしゃる事と思います。   […]

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休養

周囲で風邪やインフルエンザが流行っています。 今年は服用するとすぐ効果の出る薬もあるそうですが、熱は下がっても身体は休養を欲しがっているかもしれません。 やはりゆっくり休むのが何より大切なんだと思います。 毎日の頑張りや […]

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心の機微

口に出さなくても 表情や仕草で 今の心情は結構読み取れたりするものです。 そしてそれを察して言葉をかけてくれる人もいる。 心の機微を感じられる人になるには 自分がそうしてもらう経験が必要なのかもしれません。 その嬉しかっ […]

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だから

言ってもらえたからって 疲れが取れたり 解決する訳ではないけれど 『お疲れさま』とか 『大丈夫』って 言葉をもらえると やっぱりほっとするかな。   だからみんな伝え合ってるんでしょうね。  

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明日のために

どんより雲の月曜日です。 体調が良い人も そうでない人なら尚のこと 重たい気持ちになりそうな日です。 そうはいっても 頑張らなくちゃ、って 力を振りしぼって登校、出勤された方も たくさんいらっしゃることでしょう。 あたり […]

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つながりの先

つながりがつながりを呼んで 思わぬ世界が広がっていく。 きれいな花を見ると心踊るように "知らない" の向こうにわくわくする世界が 広がっていることがあります。 もしかしたら 自分が今探してる答えは 悩んで考え尽くして導 […]

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