太陽の光を浴びる

一日に6分〜20分くらい太陽にあたることで
メンタルの不調が緩和されるようです。
日光を浴びることで生成されるビタミンDが
メンタルに影響する、という記事の内容でした。

デスクワークの方や
屋内での作業が多い方など
ちょっと外に出ることで心や身体が
リフレッシュできるかもしれません。

顔を上げて空を見る。

そんなちょっとした行動の効果は自分では自覚できなくても、きっと心や身体は必要としているんでしょうね。

今日は夕方になってから太陽が登場。
ちょっと意識して浴びてみました。

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