【うしく】心理カウンセリング  井上未来カウンセラー 公式サイト
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セラピー

きっとできる

抑え続けてきた感情は いつか出口を探して溢れ出してもの。 そして、それに気づくための出来事を 自分で用意してしまうこともあるのかもしれません。 感情を抑えなくてはいられなかった。 そんな自分を理解して 「良くがんばったね …

大切な記憶

照れくさいかもしれないけれど、 ちゃんと伝えるって、大切なこと。 「あなたは大事な人なんだよ」 そう言われた記憶はきっとなくならない。 ハグしてもらった温かさも覚えている。 でもそれが人生の財産になることに 人はなかなか …

それで大丈夫

「大丈夫だよ」 と言ってもらえると 本当にそんな気がしてくる。 言ってくれる人が信じてくれるなら 自分も思いきって信じてみよう。 きっとそれで大丈夫。

シンプルな法則

今日会った人にひと言 感謝の言葉や褒め言葉を伝えてみたとする。 相手は家族でも職場の人でも 店員さんでも。 伝えたとたん 急に空気が柔らかくなり 距離がぐっと近づくことに気づく。 相手の反応は自分にも返ってくるもの。 い …

自分を知る作業

人間の本質って何だろう。 心理学とはちょっと違う角度から 人の本質について学ぶ講座に行ってきました。 自分のことって わかっているようでわかってない。 そこは、少し上から自分のことを観察して 「あらあら、偏っているな」と …

つないでいくために

今日は待ちに待った金曜日、という方 たくさんいらっしゃることでしょう。 (土日お仕事の方はおどうぞ休み前日という設定で) 先月と環境が変わられた方は 特にいつもより緊張感をもってお仕事された のではと思います。 色々反省 …

心がほぐれるツール

  最近はちょっと忙しくて 好きな音楽に触れる時間を持てずにいました。 でも今日は友人と一緒に音楽を聴き、 好きなアーティストの話もできた。 忙しいからこそ必要な時間だったのかもしれない。 一人だとつい後回しに …

祈り

例え月日が流れても ちっとも癒せない心があるし 前よりもっと深い悲しみに 襲われる時さえあるのかもしれない。 人の幸せを喜べない自分がいても それは誰かに責められるべきことではないはず。 ゆっくりゆっくり 自分の心に歩調 …

ささやかな願い

正論じゃないのはわかっている あなたの考えとは違うこともわかっている でも、私の話も「そうなんだね」って ただ聞いてほしい 私のささやかな願いは あなたの目の前にいる人の願いと 実は同じなのかもしれない

勇気を出して

どうしても嫌いな人 どうしても我慢できないことって あるかもしれません。 気にしないようにしても頭にチラチラ 考えたくないのに無限ループ 対処法として 思い切って距離を置く、という選択肢があります。 物理的にも心理的にも …

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