久しぶりのヨガ教室に行ってきました。

相当身体が固い私ですが
自分のペースに合わせて筋肉を伸ばし

つい夢中になると忘れてしまう呼吸法にも
意識を向けることが出来た気がします。

すでに身体が痛いのは
普段どれだけ使ってないか、という
筋肉の声かもしれませんね…反省。

身体や心に向き合うことは
人と競う必要がないこと。

身体とともに
自分の意識を見つめる時間は
たとえ短くても
毎日持つことで少しリセットされる気がします。

習慣にしていきたいな。
気づかせてもらえて感謝です。