身体の声
久しぶりのヨガ教室に行ってきました。
相当身体が固い私ですが
自分のペースに合わせて筋肉を伸ばし
つい夢中になると忘れてしまう呼吸法にも
意識を向けることが出来た気がします。
すでに身体が痛いのは
普段どれだけ使ってないか、という
筋肉の声かもしれませんね…反省。
身体や心に向き合うことは
人と競う必要がないこと。
身体とともに
自分の意識を見つめる時間は
たとえ短くても
毎日持つことで少しリセットされる気がします。
習慣にしていきたいな。
気づかせてもらえて感謝です。